Anne ve baba adayları için en heyecan verici süreç hiç şüphesiz hamileliktir. Hamilelik döneminde özellikle bebeğin sağlığı için dikkat etmesi gereken en önemli konu beslenmedir. Hamilelikte beslenmede nelere dikkat edilmelidir? Nasıl beslenilmelidir? Öncelikle rejim yapmak kesinlikle önerilmemektedir. Hiçbir anne bebeğinin sağlığını tehlikeye atmak istemeyeceği için aldığınız günlük kaloriyi her geçen gün artırmalısınız. Sağlıklı beslenmenin en önemli faktörü olan kırmızı eti bol bol tüketmelisiniz. Bunun yanında balık en sağlıklı be yaralı besin maddesidir. Beyaz eti de eksik etmemek de fayda vardır. Çay ve kahve gibi içecekler azaltılmalıdır. Bunun yerine süt ve taze sıkılmış meyve suyu tercih edilmelidir. Tabi ki sigara ve alkol kesinlikle yasaklanmıştır. Çoğu anne adayı kilo almaktan korktuğu için vitamin takviyesi almakla yetineceğini düşünür. Yalnız bu doktorlar tarafından pek de önerilmez. Hamilelik döneminde bol bol meyve ve yeşil sebzeler tüketilmelidir. Anne günlük yediği yemeğin yanında fazladan protein, mineral ve enerjisi yüksek besinleri de bebek için tüketmelidir. Peki hamilelikte normalde kaç kilo alınmalıdır? Doktorların önerdiği 10 ile 13 kilo arasındadır. Tabi ki gebelik döneminde düzenli doktor kontrollerinizi yaptırıp bebeğin gelişiminin uzman ellerde olması ve bu sürece göre kilo alımının devam etmesi gerekmektedir.
