Son yıllarda ünlülerden alınan bilgiler ışığında devrim niteliğinde olan bir diyet yöntemi üretildi. Dikkat edilmesi gereken bir nokta ise saatlere kesinlikle uyulması gerektiği.
LİSTE:
06:30 Meyve Tabağı (1 porsiyon)
08:30 Beyaz Peynİr Yarım Yağlı(2 kibrit kutusu büyüklüğünde)
2 İnce dilim ekmek (kepek ekmeği)
Domates, Salatalık, Şekersiz açık çay
10:30 Meyve Tabağı (1 porsiyon)
12:15 1 Porsiyon Zeytin yağı ile hazırlanmış sebze yemeği (5 yemek kaşığı)
Az miktarda yoğurt
2 İnce dilim kepek ekmeği
Salata sebze oranı fazla yağsız şekilde
15:00 Meyve Tabağı (1 porsiyon)
17:30 1-2 Su bardağı doğal yağsız süt
20:00 1 Tabak kırmızı et veya balık
2 ince dilim kepek ekmeği
Az miktarda yoğurt
Bol malzemeli yağsız salata
22:00 Meyve Tabağı (1 porsiyon) 2 adet ceviz ve fındık
DİKKAT:
Günde maximum 3 çay kaşığı sıvı yağ tüketilmesi gerekli.
Aşırı tuz tüketiminden uzak durulacak.
İçeriğinde hangi maddelerin bulunduğunu bilmediğimiz gıdalardan kesinlikle uzak durulacak
Öğünler asla ve asla atlanmaması gerekli
Ve son bir uyarı liste dışında birşeyler aşla yenilmeyecek
HERKESE BAŞARILAR DİLERİM….
